Segunda-feira volto a trabalhar e as coisas vão ficar bem corridas. Acho que não vai dar tempo de postar aqui e vou ter que aposentar o blog rs.
Essa minha volta também vai ser um recomeço para mim, já que vou tirar a doença do centro da minha vida. Ela já ficou muito tempo sendo o meu foco total e agora não vai ser mais, graças a Deus!
Não estou falando que vou deixar a recuperação de lado! Longe disso! Sei que ainda tenho um bom tempo de recuperação, mas minha vida não vai se resumir mais a isso. E isso é uma vitória, porque significa que estou melhorando!
E essa minha volta ao trabalho vai ser muito boa pra minha cabeça, no sentido de que eu vou ficar mais ocupada e parar de pensar besteira aqui em casa. Ter uma rotina novamente vai me fazer um bem danado!
Esse fim de semana vou aproveitar! Ordens médicas né Clau? Rs Vou fazer o que me der na telha! Ir ao cinema, ir ao pub, ir ao Outback...! Enfim! O que me der vontade!
É isso então! Espero que minha história e minha recuperação tenham ajudado de alguma forma! Essa foi a intenção!
sexta-feira, 14 de agosto de 2015
terça-feira, 11 de agosto de 2015
E como fica nossa auto estima?
Comecei a fazer terapia. Já fiz uma vez bem antes de descobrir que estava doente e agora voltei a fazer. Estou adorando e está sendo super bom pra mim! Minha personal até me pediu hoje para agradecer minha psicóloga porque estou fazendo os exercícios de equilíbrio sem reclamar! Rs Obrigada Clau!
Decidi que finalmente vou voltar a trabalhar. Estou me sentindo bem para voltar e ter uma rotina de novo vai me fazer bem. Além do que, vou estimular meu corpo de diferentes formas, o que vai ajudar na minha recuperação também.
Estava com um pouco de receio de voltar por pura vergonha. Vergonha do meu estado. O que não faz sentido nenhum pois já saí várias vezes com o pessoal do trabalho e eles sabem como eu estou! Não vai ser uma "surpresa" pra eles. E eles me viram bem pior, no começo do ano passado!
O problema está em mim. Podemos dizer que a minha auto estima está inexistente nesse momento. Rs E, se existe uma coisa difícil, é passar por tudo isso sem perder a auto estima.
Quando eu estava começando a gostar de mim de novo, tive que fazer essa última cirurgia que me deixou muito ruim. Logo depois da cirurgia, fiz radioterapia e meu cabelo caiu demais!! Fiquei careca do meio da cabeça pra baixo. Apesar de não aparecer a careca, pois o cabelo de cima cobria, foi um impacto muito grande na minha auto imagem. Mulher sofre quando corta o cabelo! Imagina quando ela vê o cabelo cair!
Não bastasse isso, não conseguia fazer nada sozinha. Dependia da minha mãe pra tudo! E, para mim, não tem nada pior nessa vida do que depender de alguém. Sempre fui super independente! E com essa doença, perdi a independência totalmente.
Sem contar a minha dificuldade para andar, a visão dupla, a instabilidade dos olhos e a perda de audição do ouvido direito. Morria de vergonha e me sentia mal por não conseguir olhar nos olhos das pessoas, não ouvir direito o que elas falavam.
E, como desgraça pouca é bobagem, meu namoro terminou. O sentimento de rejeição, que já é grande num término normal, foi amplificado 300 vezes! Pensa no que tudo isso fez com a maneira como eu me vejo. O estrago foi grande! E agora eu tenho que juntar os cacos e construir minha auto estima de volta!
Tem dias que estou mal, me sentindo a pior das mulheres! Mas a maioria dos dias estou bem e querendo voltar a ser quem eu era! Na verdade, nunca mais vou ser quem eu era, porque isso tudo me tornou uma pessoa melhor! Eu tenho consciência disso.
O que eu não me permito é deixar de viver com medo do que as pessoas vão pensar. Eu não escolhi ficar doente e não vou deixar que isso seja o centro da minha vida. Mesmo com vergonha vou voltar a trabalhar, vou sair quando eu estiver com vontade, vou ao cinema se me der na telha... Enfim, vou viver minha vida da melhor maneira que eu posso!
sábado, 1 de agosto de 2015
Bolo de Coco gelado light sem glúten e sem lactose
A semana que passou foi aniversário de um amigo e resolvi fazer um bolo pra ele. Fazia tempo que estava querendo fazer essa receita e aproveitei a ocasião pra ver se o bolo ficava bom!
Como esse meu amigo não sai da dieta quase nunca, fiz o bolo com adoçante culinário e com leite condensado fit. Mas minha nutricionista falou que não é para eu usar adoçante, mas sim açúcar mascavo. Da próxima vez faço com açúcar mascavo e conto o resultado.
Tirando que a cozinha ficou com cheiro do adoçante culinário, o bolo não ficou ruim não. Mas NADA substitui o açúcar de verdade! rs
Usei um mix de farinhas sem glúten, leite em pó sem lactose, leite sem lactose e manteiga ghee. Fiz o bolo, furei, coloquei a calda por cima, joguei coco ralado por cima e coloquei na geladeira por umas 6 horas pra ficar bem geladinho.
Bolo de coco gelado light
Ingredientes
- 2 ovos
- 2 xícaras de chá de adoçante culinário
- 2 colheres de sopa de margarina light (usei manteiga ghee)
- 2 xícaras de chá de mix de farinhas sem glúten
- 1 vidrinho de leite de coco
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 pitada de sal
Bata os ovos, o adoçante culinário e a margarina. Em seguida, acrescente a farinha, o leite e o sal, mexendo bem, e por último adicione o fermento. Coloque em uma forma untada e asse em forno médio.
Calda
- 2 xícaras de leite desnatado sem lactose
- 2 colheres de leite condensado fit
Leite condensado fit
- 1 xícara de leite desnatado em pó (sem lactose)
- 1/4 xícara de água fervente
- 1/2 xícara de adoçante culinário
Bater todos os ingredientes até obter um creme homogêneo. Levar para geladeira.
terça-feira, 28 de julho de 2015
Deixem que falem
Sexta passada fui num pub aqui em Jundiaí. Fazia uns bons 3 anos que eu não saía! Como era comemoração de aniversário de 2 amigos, chamei minha amiga pra me dar uma força e fomos! Btw, tks Rê! Rs
Fui dirigindo, já que o lugar é super pertinho de casa. Chegando lá, não tinha lugar pra estacionar o carro pois estava lotado!! Peguei meu super cartãozinho para vagas de deficiente e parei numa vaga especial.
Quando estava estacionando, um cara chegou perto do carro e falou: "Você não pode parar aí não!". Primeiro fiquei meio assustada, pensando que eu estava fazendo algo de errado. Ele repetiu que eu não poderia para ali. Olhei bem pra cara dele querendo falar um monte! Mas não falei nada. Perda de tempo...
Tudo bem que eu não pareço deficiente dirigindo. E naquele dia estava toda maquiada e arrumada. Mas isso não é desculpa! E se eu fosse cadeirante? E se eu não tivesse uma perna? Ele não saberia do mesmo jeito! Não dá pra julgar uma pessoa assim não!!! Fiquei meio irritada com isso. Mas eu sou deficiente e tenho direito de parar em vaga especial sim!
Hoje, por exemplo, fui pela primeira vez sozinha no shopping. O povo ficou me olhando torto pra variar! Apesar de eu ter um pouco de vergonha, precisava ir ao shopping e fui! Não vou me privar de nada por ninguém! Só quero viver minha vida em paz! Fazer o que me faz feliz sem ninguém me condenando! Isso é pedir muito?
As pessoa falam, te olham torto, te julgam e não sabem de nada! A melhor coisa a ser feita é ignorar esse povo. Não devo nada a ninguém e eles não pagam minhas contas! Rs
Fui dirigindo, já que o lugar é super pertinho de casa. Chegando lá, não tinha lugar pra estacionar o carro pois estava lotado!! Peguei meu super cartãozinho para vagas de deficiente e parei numa vaga especial.
Quando estava estacionando, um cara chegou perto do carro e falou: "Você não pode parar aí não!". Primeiro fiquei meio assustada, pensando que eu estava fazendo algo de errado. Ele repetiu que eu não poderia para ali. Olhei bem pra cara dele querendo falar um monte! Mas não falei nada. Perda de tempo...
Tudo bem que eu não pareço deficiente dirigindo. E naquele dia estava toda maquiada e arrumada. Mas isso não é desculpa! E se eu fosse cadeirante? E se eu não tivesse uma perna? Ele não saberia do mesmo jeito! Não dá pra julgar uma pessoa assim não!!! Fiquei meio irritada com isso. Mas eu sou deficiente e tenho direito de parar em vaga especial sim!
Hoje, por exemplo, fui pela primeira vez sozinha no shopping. O povo ficou me olhando torto pra variar! Apesar de eu ter um pouco de vergonha, precisava ir ao shopping e fui! Não vou me privar de nada por ninguém! Só quero viver minha vida em paz! Fazer o que me faz feliz sem ninguém me condenando! Isso é pedir muito?
As pessoa falam, te olham torto, te julgam e não sabem de nada! A melhor coisa a ser feita é ignorar esse povo. Não devo nada a ninguém e eles não pagam minhas contas! Rs
quinta-feira, 23 de julho de 2015
Venci o medo!
Aí está o vídeo do exercício que me fez chorar ontem!
Fui pra academia hoje de tarde e só saí de lá quando perdi o medo e consegui fazer!
Fiz!! Até filmei e mandei pra Bru de tanto orgulho!!
To muito muito feliz!!
JUST DANCE NOW
Sempre gostei daqueles joguinhos de video game de dança, sabe? Meu sonho era ter um Xbox com kinect só pra jogar isso! E agora, mais do que nunca, jogar um joguinho desses iria me ajudar tanto no equilíbrio quanto na coordenação.
Estava pesquisando pra comprar um Xbox, até que descobri que agora você pode jogar pelo celular! Você deve baixar um aplicativo e segurar o celular como se fosse o Wii. Super legal! Entra nesse link para saber mais: www.justdancenow.com. Agora a ideia de comprar um Xbox já está descartada! Rs
Só que eu estou gostando mais é dos vídeos do YouTube do Just Dance do que do joguinho em si por vários motivos. Primeiro, é meio difícil pra mim segurar o celular na mão direita. Várias vezes eu saio do APP no meio da música sem querer RS. Outro motivo é que, mais do que ter uma boa pontuação no jogo, quero treinar meu equilíbrio e minha coordenação. Meu foco é outro. Então só quero mesmo ter uma coreografia pra seguir.
Tem vários vídeos no YouTube. Vou colocar os links de algumas das músicas que eu mais gosto, mas tem muitas outras!
O poder do pensamento
Finalmente vou voltar a trabalhar!! =) Ontem fui no RH do meu trabalho pra saber o que eu deveria fazer pra voltar e já está tudo certo! Como minha licença vence dia 16/08, volto a trabalhar dia 17/08. Estou bem ansiosa pra voltar à rotina! Já não aguento mais gastar todo o meu tempo com exercícios, treinando o equilíbrio, a coordenação... Sem falar que estou começando a pensar demais e isso NÃO é bom. Preciso ocupar minha mente e me distrair, o que me leva ao segundo assunto.
Eu não imaginava como o nosso psicológico afeta o físico. Desde domingo estava meio borocoxô. Estava triste mesmo. Acho que porque caiu a ficha de que uma coisa que eu queria demais não vai dar certo. Isso estava me atrapalhando porque não tinha vontade de nada. Não tinha ânimo pra descer pra academia. Não estava nem querendo ir numa festinha julina do trabalho. Queria ficar quieta em casa.
Até que ontem, durante a aula com a Bru, comecei a chorar. Ela me passou um exercício que pra mim é muito difícil. Ela colocou uma anilha no chão e eu deveria pular, com as duas pernas juntas, por cima da anilha. Eu consegui pular pra frente e pra trás. Mas quando ela falou que eu deveria pular de um lado para o outro, ferrou. Eu simplesmente não tinha coragem. Tinha medo de não conseguir pular tão longe, pisar em cima da anilha, não conseguir me equilibrar e me estatelar no chão. Eu sei que ela iria me segurar e eu não iria cair. Mas mesmo assim não tinha coragem.
O medo foi crescendo tanto, assim como a frustração de não ter coragem de fazer uma coisa tão simples, que eu comecei a chorar. E, como eu já estava triste, ontem fiquei muito mal.
Hoje eu acordei com a visão e o equilíbrio bem ruins. E, como a única coisa diferente entre ontem e hoje foi a tristeza, concluí que isso está tendo reflexos físicos! Não posso deixar isso atrapalhar minha recuperação! Então minha primeira providência foi marcar uma consulta com uma psicóloga.
Não posso deixar nada nem ninguém me atrapalhar nesse momento. É até meio egoísta falar isso, mas é a realidade. Tenho que ser meio egoísta agora e tirar tudo que está me atrapalhando. Me livrar de tudo e todos que me fazem mal. E espero que a terapia possa me ajudar nisso.
Sem contar que é muito difícil manter uma alta auto estima quando se está passando por dificuldades físicas. A frustração de não conseguir fazer coisas simples é muito grande. E eu me sinto muito rejeitada por não poder fazer parte do grupo das "pessoas normais".
Por exemplo, parar nas vagas pra deficiente físico. Quando eu paro e saio do carro andando, as pessoas ficam me olhando torto. Eu sei que eu tenho direito por ter dificuldade de locomoção. Mas é muito difícil não ligar pras outras pessoas.
Como diz minha mãe: "As pessoas fazem terapia por muito menos. E você, cheia de problemas, tem mesmo que ter um auxílio pra passar por tudo isso". Acho que estou fazendo o certo. Não posso deixar minha mente me atrapalhar agora. Depois conto como foi!
Eu não imaginava como o nosso psicológico afeta o físico. Desde domingo estava meio borocoxô. Estava triste mesmo. Acho que porque caiu a ficha de que uma coisa que eu queria demais não vai dar certo. Isso estava me atrapalhando porque não tinha vontade de nada. Não tinha ânimo pra descer pra academia. Não estava nem querendo ir numa festinha julina do trabalho. Queria ficar quieta em casa.
Até que ontem, durante a aula com a Bru, comecei a chorar. Ela me passou um exercício que pra mim é muito difícil. Ela colocou uma anilha no chão e eu deveria pular, com as duas pernas juntas, por cima da anilha. Eu consegui pular pra frente e pra trás. Mas quando ela falou que eu deveria pular de um lado para o outro, ferrou. Eu simplesmente não tinha coragem. Tinha medo de não conseguir pular tão longe, pisar em cima da anilha, não conseguir me equilibrar e me estatelar no chão. Eu sei que ela iria me segurar e eu não iria cair. Mas mesmo assim não tinha coragem.
O medo foi crescendo tanto, assim como a frustração de não ter coragem de fazer uma coisa tão simples, que eu comecei a chorar. E, como eu já estava triste, ontem fiquei muito mal.
Hoje eu acordei com a visão e o equilíbrio bem ruins. E, como a única coisa diferente entre ontem e hoje foi a tristeza, concluí que isso está tendo reflexos físicos! Não posso deixar isso atrapalhar minha recuperação! Então minha primeira providência foi marcar uma consulta com uma psicóloga.
Não posso deixar nada nem ninguém me atrapalhar nesse momento. É até meio egoísta falar isso, mas é a realidade. Tenho que ser meio egoísta agora e tirar tudo que está me atrapalhando. Me livrar de tudo e todos que me fazem mal. E espero que a terapia possa me ajudar nisso.
Sem contar que é muito difícil manter uma alta auto estima quando se está passando por dificuldades físicas. A frustração de não conseguir fazer coisas simples é muito grande. E eu me sinto muito rejeitada por não poder fazer parte do grupo das "pessoas normais".
Por exemplo, parar nas vagas pra deficiente físico. Quando eu paro e saio do carro andando, as pessoas ficam me olhando torto. Eu sei que eu tenho direito por ter dificuldade de locomoção. Mas é muito difícil não ligar pras outras pessoas.
Como diz minha mãe: "As pessoas fazem terapia por muito menos. E você, cheia de problemas, tem mesmo que ter um auxílio pra passar por tudo isso". Acho que estou fazendo o certo. Não posso deixar minha mente me atrapalhar agora. Depois conto como foi!
sexta-feira, 17 de julho de 2015
Mais um passinho rumo à minha independência!
Estou muito muito feliz!!!
Hoje fui sozinha buscar a medicação do próximo ciclo da químio!!! YAY!!!!
Pela primeira vez fui até a farmácia sozinha. Estava preocupada com duas coisas: onde eu iria estacionar o carro e como seria para andar dentro da farmácia, já que nunca tinha entrado.
Cheguei lá e a única vaga de estacionamento que eles tinham era pra deficiente. Coloquei meu super cartãozinho e parei na frente do lugar!!
Entrei na farmácia e tinha elevador! Graças aos céus!! Então foi tranquilo, já que precisava ir no segundo andar!!
Deu tudo certo!!! Agora e só esperar mais duas semanas e rezar pras minhas plaquetas não baixarem tanto como aconteceu nos últimos ciclos.
Estava com muita preguiça de ir pra academia hoje, mas me forcei a ir porque quero minha independência total de novo! E agora vou de novo! Eyes on the prize! E dá-lhe exercício para o equilíbrio!! Vamo que vamo!
Hoje fui sozinha buscar a medicação do próximo ciclo da químio!!! YAY!!!!
Pela primeira vez fui até a farmácia sozinha. Estava preocupada com duas coisas: onde eu iria estacionar o carro e como seria para andar dentro da farmácia, já que nunca tinha entrado.
Cheguei lá e a única vaga de estacionamento que eles tinham era pra deficiente. Coloquei meu super cartãozinho e parei na frente do lugar!!
Entrei na farmácia e tinha elevador! Graças aos céus!! Então foi tranquilo, já que precisava ir no segundo andar!!
Deu tudo certo!!! Agora e só esperar mais duas semanas e rezar pras minhas plaquetas não baixarem tanto como aconteceu nos últimos ciclos.
Estava com muita preguiça de ir pra academia hoje, mas me forcei a ir porque quero minha independência total de novo! E agora vou de novo! Eyes on the prize! E dá-lhe exercício para o equilíbrio!! Vamo que vamo!
quarta-feira, 15 de julho de 2015
Rumo à corrida!
Estou super animada hoje!! Tive mais uma pequena vitória!
Normalmente, seguro com as duas mãos durante o aquecimento na esteira. Mas estou treinando para andar sem segurar. Então estou alternando as mãos para me apoiar. Tenho mais confiança na mão esquerda, então não desequilibro muito. Mas quando eu seguro só com a mão direita é tenso! rs Desequilibro muito! Mas aos poucos vou soltando! Perdendo o medo! rs A Bru falou que é puro medo... mas sei não! rs
Depois fomos até a quadra aqui do prédio. A Bru amarrou um agasalho na minha cintura para me segurar e eu corri um pouquinho! Primeiro corri no lugar pra acostumar com o movimento e quando eu me senti confortável comecei a correr. Foi um trote, mas foi alguma coisa!
O difícil é coordenar os pés! Preciso pensar em pisar com firmeza, usar os músculos do pé, contrair bem o abdômen, apontar os joelhos e os pés para frente e RESPIRAR! rs Fico tão tensa que simplesmente esqueço de respirar. Mas a respiração faz uma diferença enorme!!! Tem exercício que, quando eu começo a respirar direito, consigo fazer! É meio impressionante! hehehe A gente não acredita que possa fazer diferença, mas faz! E uma grande diferença!!
E hoje eu levei uma pequena bronca da Bruna. Semana passada estava reclamando que eu tinha um longo caminho ainda pra voltar ao normal, mas até voltando a correr já estou! O caminho não será tão longo como estava pensando. =)
Não contei que ontem fui em 2 lugares sozinha. Agora que estou dirigindo está bem mais fácil. O problema está sendo quando eu saio do carro! rs Mas já estou mais segura de sair sozinha em lugares que eu conheço.
Primeiro fui mandar lavar o carro em um posto aqui perto de casa. Foi super tranquilo! Mas o desafio mesmo seria ir em um lugar aqui tirar a sobrancelha. Estava com medo de não ter vaga perto para estacionar o carro. Mas fui! E graças aos céus tinha uma vaga bem na frente do lugar! Saí e entrei do carro pela porta do passageiro, para facilitar minha vida! rs Mas também foi tranquilo!!
Aos pouquinhos estou voltando à vida normal! =)
Normalmente, seguro com as duas mãos durante o aquecimento na esteira. Mas estou treinando para andar sem segurar. Então estou alternando as mãos para me apoiar. Tenho mais confiança na mão esquerda, então não desequilibro muito. Mas quando eu seguro só com a mão direita é tenso! rs Desequilibro muito! Mas aos poucos vou soltando! Perdendo o medo! rs A Bru falou que é puro medo... mas sei não! rs
Depois fomos até a quadra aqui do prédio. A Bru amarrou um agasalho na minha cintura para me segurar e eu corri um pouquinho! Primeiro corri no lugar pra acostumar com o movimento e quando eu me senti confortável comecei a correr. Foi um trote, mas foi alguma coisa!
O difícil é coordenar os pés! Preciso pensar em pisar com firmeza, usar os músculos do pé, contrair bem o abdômen, apontar os joelhos e os pés para frente e RESPIRAR! rs Fico tão tensa que simplesmente esqueço de respirar. Mas a respiração faz uma diferença enorme!!! Tem exercício que, quando eu começo a respirar direito, consigo fazer! É meio impressionante! hehehe A gente não acredita que possa fazer diferença, mas faz! E uma grande diferença!!
E hoje eu levei uma pequena bronca da Bruna. Semana passada estava reclamando que eu tinha um longo caminho ainda pra voltar ao normal, mas até voltando a correr já estou! O caminho não será tão longo como estava pensando. =)
Não contei que ontem fui em 2 lugares sozinha. Agora que estou dirigindo está bem mais fácil. O problema está sendo quando eu saio do carro! rs Mas já estou mais segura de sair sozinha em lugares que eu conheço.
Primeiro fui mandar lavar o carro em um posto aqui perto de casa. Foi super tranquilo! Mas o desafio mesmo seria ir em um lugar aqui tirar a sobrancelha. Estava com medo de não ter vaga perto para estacionar o carro. Mas fui! E graças aos céus tinha uma vaga bem na frente do lugar! Saí e entrei do carro pela porta do passageiro, para facilitar minha vida! rs Mas também foi tranquilo!!
Aos pouquinhos estou voltando à vida normal! =)
segunda-feira, 13 de julho de 2015
Cartão para vaga de deficiente
Hoje fui no poupatempo fazer o cartão para parar o carro nas vagas para deficiente. Tem um formulário que o médico precisa preencher descrevendo o CID e a dificuldade de locomoção. Esse formulário deve ser entregue na prefeitura.
Aqui em Jundiaí, tem um lugar da prefeitura no poupatempo. Só entreguei o formulário e uma cópia do RG. A moça me perguntou se eu tinha cadastro em algum posto de saúde daqui e, como eu tinha, ela puxou meus dados, imprimiu o cartão e pronto!!
O cartão vale em todo território nacional! Vai ser bem útil agora que voltei a dirigir! Agora só me falta arrumar coragem pra ir para os lugares! Rs
Aqui em Jundiaí, tem um lugar da prefeitura no poupatempo. Só entreguei o formulário e uma cópia do RG. A moça me perguntou se eu tinha cadastro em algum posto de saúde daqui e, como eu tinha, ela puxou meus dados, imprimiu o cartão e pronto!!
O cartão vale em todo território nacional! Vai ser bem útil agora que voltei a dirigir! Agora só me falta arrumar coragem pra ir para os lugares! Rs
quarta-feira, 8 de julho de 2015
Primeiro objetivo atingido!!
Hoje estou comemorando 2 vitórias!
Finalmente consegui fazer o agachamento com a barra! Quando eu comecei a treinar com a Bru, perdia o equilíbrio fazendo agachamento sem nada... Tanto que tinha que segurar na mão da Bru para conseguir fazer. Ela sempre falou que o "sonho" dela era eu conseguir fazer com a barra. E hoje eu fiz!!!
A segunda vitória foi que eu resolvi fazer um vídeo... Rs Apesar da vergonha! Vou tentar fazer mais vídeos pra mostrar minha evolução. Mas hoje acordei super animada e resolvi filmar! Hehe
Agora o objetivo é conseguir correr! Hoje fiz corrida estacionária. Foi bem descoordenada, mas consegui correr um pouquinho. Devia ter filmado! A próxima vez que fizer vou filmar.
Bora treinar que estou melhorando!!!
Finalmente consegui fazer o agachamento com a barra! Quando eu comecei a treinar com a Bru, perdia o equilíbrio fazendo agachamento sem nada... Tanto que tinha que segurar na mão da Bru para conseguir fazer. Ela sempre falou que o "sonho" dela era eu conseguir fazer com a barra. E hoje eu fiz!!!
A segunda vitória foi que eu resolvi fazer um vídeo... Rs Apesar da vergonha! Vou tentar fazer mais vídeos pra mostrar minha evolução. Mas hoje acordei super animada e resolvi filmar! Hehe
Agora o objetivo é conseguir correr! Hoje fiz corrida estacionária. Foi bem descoordenada, mas consegui correr um pouquinho. Devia ter filmado! A próxima vez que fizer vou filmar.
Bora treinar que estou melhorando!!!
segunda-feira, 6 de julho de 2015
Efeitos da químio
Hoje foi o último dia do sexto ciclo da químio. To sentindo alguns efeitos colaterais...
Acordei hoje bem enjoada. Não consegui comer muita coisa durante o dia. Agora já estou melhor e consegui comer de verdade. Só agora! Rs Fácil ganhar peso assim! Rs
Outra coisa que percebi é que eu estou mais fraca, mais cansada. Hoje fui na academia e foi difícil fazer o que eu estou acostumada. Por exemplo, tem exercício que eu faço 12 repetições, mas hoje mal e mal consegui fazer 8.
Também percebi uma piora bem grande no meu equilíbrio. Fiquei até com medo de descer a rampa tosca que tem aqui no prédio. Sempre tem 1 ou 2 dias, durante o ciclo, que isso acontece.
Apesar de eu saber que essas coisas são efeito do remédio e são temporárias, é difícil enfrentar essa "piora". E mais difícil ainda é pensar que eu estou na metade do caminho. Ainda faltam 6 ciclos! Mas não é assim que eu devo pensar... Devo pensar que só faltam 6 ciclos!
Está tenso, mas o importante é que estou melhorando, né?
Acordei hoje bem enjoada. Não consegui comer muita coisa durante o dia. Agora já estou melhor e consegui comer de verdade. Só agora! Rs Fácil ganhar peso assim! Rs
Outra coisa que percebi é que eu estou mais fraca, mais cansada. Hoje fui na academia e foi difícil fazer o que eu estou acostumada. Por exemplo, tem exercício que eu faço 12 repetições, mas hoje mal e mal consegui fazer 8.
Também percebi uma piora bem grande no meu equilíbrio. Fiquei até com medo de descer a rampa tosca que tem aqui no prédio. Sempre tem 1 ou 2 dias, durante o ciclo, que isso acontece.
Apesar de eu saber que essas coisas são efeito do remédio e são temporárias, é difícil enfrentar essa "piora". E mais difícil ainda é pensar que eu estou na metade do caminho. Ainda faltam 6 ciclos! Mas não é assim que eu devo pensar... Devo pensar que só faltam 6 ciclos!
Está tenso, mas o importante é que estou melhorando, né?
quinta-feira, 2 de julho de 2015
Update
Eu sei que eu falei que iria ao shopping hoje, mas comecei a fazer outro ciclo da químio... Então vou ter que postergar meus planos... Mas eu vou!!
Morro de vergonha de fazer um vídeo para vocês acompanharem minha evolução. Só a Bruna e a Vera (que faz academia no mesmo horário que eu) estão vendo como estou melhorando. Rs Mas vou tentar perder essa vergonha!
Hoje, na aula com a Bru, fiz agachamento com a barra nas costas. Por enquanto farei sem peso mesmo, para acostumar com a posição. Rumo ao sonho da Bruna Lora! Rs
Outra coisa que eu achei super lega,l e agora estou seguindo, é um canal do YouTube chamado Yoga With Adriene (https://m.youtube.com/user/yogawithadriene). Nesse canal você pode achar sequências de yoga para todos os níveis. Vale a pena dar uma olhada!
A yoga está melhorando bastante minha consciência corporal. Faço os exercícios no meu ritmo, sempre prestando atenção em todos os músculos que devem ser ativados para realizar os movimentos.
Vamos que vamos que hoje estou animada! Sem perder o foco!
Morro de vergonha de fazer um vídeo para vocês acompanharem minha evolução. Só a Bruna e a Vera (que faz academia no mesmo horário que eu) estão vendo como estou melhorando. Rs Mas vou tentar perder essa vergonha!
Hoje, na aula com a Bru, fiz agachamento com a barra nas costas. Por enquanto farei sem peso mesmo, para acostumar com a posição. Rumo ao sonho da Bruna Lora! Rs
Outra coisa que eu achei super lega,l e agora estou seguindo, é um canal do YouTube chamado Yoga With Adriene (https://m.youtube.com/user/yogawithadriene). Nesse canal você pode achar sequências de yoga para todos os níveis. Vale a pena dar uma olhada!
A yoga está melhorando bastante minha consciência corporal. Faço os exercícios no meu ritmo, sempre prestando atenção em todos os músculos que devem ser ativados para realizar os movimentos.
Vamos que vamos que hoje estou animada! Sem perder o foco!
quarta-feira, 1 de julho de 2015
O medo...
Fiz um novo desafio pra mim mesma: ir ao shopping sozinha. rs
Parece uma coisa simples, mas pra mim não é. Fico com medo de não conseguir andar, de não conseguir subir as escadas rolantes... To meio que sem coragem! rs
Já fui no mercado sozinha, mas não é a mesma coisa! No mercado tinha o carrinho pra eu apoiar no caso de alguma emergência... No shopping não vai ter nada pra eu me apoiar... e isso me dá um medo muito grande!!
A Bru sempre fala que eu tenho que forçar meus limites e dar diferentes estímulos pro meu corpo. Ela fala que se eu sempre tiver alguém pra me apoiar, eu não vou largar nunca dessa "muleta" e não vou voltar a andar sozinha.
Ela sempre fala que o que me impede de fazer as coisas é o medo que eu sinto. E às vezes (quase sempre) esse medo é infundado! Hoje ela me passou abdominal na bola e eu não consegui fazer por puro medo. E o medo que eu estava sentindo não tinha nenhum fundamento, porque ela estava segurando a bola e me apoiando. Não tinha como eu cair. Vai entender!!
Eu não sei explicar o que eu sinto. Fico insegura e acabo desistindo. Mas não posso! Isso está errado! Preciso reprogramar minha mente e começar a pensar que eu consigo sim! É bem mais fácil falar do que fazer, mas estou tentando!
Eu acho que já consigo passear no shopping sozinha. Meu equilíbrio e minha visão estão bem melhores! Estou mais segura e confiando mais no meu corpo. A Bru também acha que vai ser tranquilo. Então eu vou! Amanhã de tarde eu vou! E seja o que Deus quiser... E dane-se o medo! hehe
Parece uma coisa simples, mas pra mim não é. Fico com medo de não conseguir andar, de não conseguir subir as escadas rolantes... To meio que sem coragem! rs
Já fui no mercado sozinha, mas não é a mesma coisa! No mercado tinha o carrinho pra eu apoiar no caso de alguma emergência... No shopping não vai ter nada pra eu me apoiar... e isso me dá um medo muito grande!!
A Bru sempre fala que eu tenho que forçar meus limites e dar diferentes estímulos pro meu corpo. Ela fala que se eu sempre tiver alguém pra me apoiar, eu não vou largar nunca dessa "muleta" e não vou voltar a andar sozinha.
Ela sempre fala que o que me impede de fazer as coisas é o medo que eu sinto. E às vezes (quase sempre) esse medo é infundado! Hoje ela me passou abdominal na bola e eu não consegui fazer por puro medo. E o medo que eu estava sentindo não tinha nenhum fundamento, porque ela estava segurando a bola e me apoiando. Não tinha como eu cair. Vai entender!!
Eu não sei explicar o que eu sinto. Fico insegura e acabo desistindo. Mas não posso! Isso está errado! Preciso reprogramar minha mente e começar a pensar que eu consigo sim! É bem mais fácil falar do que fazer, mas estou tentando!
Eu acho que já consigo passear no shopping sozinha. Meu equilíbrio e minha visão estão bem melhores! Estou mais segura e confiando mais no meu corpo. A Bru também acha que vai ser tranquilo. Então eu vou! Amanhã de tarde eu vou! E seja o que Deus quiser... E dane-se o medo! hehe
domingo, 28 de junho de 2015
Longo caminho ainda...
Ontem passei o dia com meu pai, a esposa dele e as minhas irmãs. Fomos no zoológico de tarde e em uma festa junina de noite. Foi super gostoso passar o dia com eles! Mas durante o passeio no zoológico, percebi que ainda tenho um longo caminho pela frente pra voltar a fazer as coisas normalmente, como era antes de todos esses problemas.
Além da dificuldade para andar (e a gente andou pra caramba!), minha visão me cansava demais! É muito ruim ver as coisas se mexendo sem parar!
Não estou falando que não estou melhorando. Há alguns meses atrás eu não conseguiria fazer um passeio no zoo, muito menos ir em uma festa! Lembro que fui em um lugar com muita gente, em junho do ano passado, e foi o inferno na terra!! Segurava no meu pai com toda a força do mundo e, como a visão estava bem ruim, eu ficava muito confusa e com tonturas. Quando estava indo embora, eu comecei a chorar de tão ruim que tinha sido.
Ontem foi tranquilo. Mas, apesar de eu já ter melhorado demais, tenho que melhorar mais um monte! Isso me desanima um pouco... Fico pensando se eu vou ter força o suficiente para enfrentar esse caminho longo que ainda tenho pela frente.
Teoricamente, tenho 2 alternativas: não fazer nada pra melhorar e continuar assim, ou continuar investindo na minha recuperação pra ficar boa o mais rápido possível. Eu me recuso a ficar assim! Então eu não tenho alternativa.
Está sendo duro e difícil, mas vou fazer meu melhor e ter fé que Deus vai fazer o resto.
Vou aproveitar o restinho de domingo pra descansar porque amanhã começa tudo de novo!
Além da dificuldade para andar (e a gente andou pra caramba!), minha visão me cansava demais! É muito ruim ver as coisas se mexendo sem parar!
Não estou falando que não estou melhorando. Há alguns meses atrás eu não conseguiria fazer um passeio no zoo, muito menos ir em uma festa! Lembro que fui em um lugar com muita gente, em junho do ano passado, e foi o inferno na terra!! Segurava no meu pai com toda a força do mundo e, como a visão estava bem ruim, eu ficava muito confusa e com tonturas. Quando estava indo embora, eu comecei a chorar de tão ruim que tinha sido.
Ontem foi tranquilo. Mas, apesar de eu já ter melhorado demais, tenho que melhorar mais um monte! Isso me desanima um pouco... Fico pensando se eu vou ter força o suficiente para enfrentar esse caminho longo que ainda tenho pela frente.
Teoricamente, tenho 2 alternativas: não fazer nada pra melhorar e continuar assim, ou continuar investindo na minha recuperação pra ficar boa o mais rápido possível. Eu me recuso a ficar assim! Então eu não tenho alternativa.
Está sendo duro e difícil, mas vou fazer meu melhor e ter fé que Deus vai fazer o resto.
Vou aproveitar o restinho de domingo pra descansar porque amanhã começa tudo de novo!
domingo, 21 de junho de 2015
Bolo de cenoura sem glúten e sem lactose
Ontem fiz meu primeiro bolo sem glúten e sem lactose! Fiz um bolo de cenoura sem cobertura mesmo, já que não gosto de chocolate. Deu super certo! Cresceu bonitinho, ficou fofinho, molhadinho... uma delícia!
Peguei a receita do site Sem glúten Sem Lactose (http://www.semglutensemlactose.com/receita/bolo-cenoura/) e fiz algumas alterações.
Fiz com açúcar mascavo ao invés do refinado, mas achei que ficou um pouco doce demais. Vou colocar um pouco menos açúcar da próxima vez.
E ao invés de usar 2 tipos de farinha diferentes, usei um preparado da Schär para bolos e doces.
O único "problema" agora é saber o que fazer com mais da metade do bolo! rs Acho que vou congelar e ver o que acontece... porque eu sozinha não vou dar conta de comer tudo aquilo! rsrs
Peguei a receita do site Sem glúten Sem Lactose (http://www.semglutensemlactose.com/receita/bolo-cenoura/) e fiz algumas alterações.
Fiz com açúcar mascavo ao invés do refinado, mas achei que ficou um pouco doce demais. Vou colocar um pouco menos açúcar da próxima vez.
E ao invés de usar 2 tipos de farinha diferentes, usei um preparado da Schär para bolos e doces.
Essa foi a receita que fiz...
Ingredientes
2 cenouras médias trituradas
1 xícara de óleo
3 ovos
1 e 1/2 xícara de açúcar mascavo
2 xícaras do preparado de farinhas da Schär
1 pitada de sal
2 colheres de sopa de fermento em pó
Modo de Fazer
1 . Unte e enfarinhe a forma, pré-aqueça o forno em fogo médio.
2. Depois das cenouras trituradas, bata com o óleo, os ovos e o açúcar no liquidificador até ficar homogêneo. (Eu fiz tudo no processador... triturei as cenouras e misturei o resto).
3. Acrescente a farinha, o sal e o fermento e bata para misturar.
4. Despeje a massa na forma e deixe assar por 40 min em forno médio.
O único "problema" agora é saber o que fazer com mais da metade do bolo! rs Acho que vou congelar e ver o que acontece... porque eu sozinha não vou dar conta de comer tudo aquilo! rsrs
sexta-feira, 19 de junho de 2015
Hoje está difícil...
Hoje o dia está custando pra passar! Minhas plaquetas estão super baixas (efeito da químio) então estou proibida de fazer esforço físico... exercícios então, nem pensar! Preciso ficar descansando e dar tempo pra elas se recuperarem... Mas não quero! Eu sei que preciso ficar quietinha, mas eu queria poder fazer exercícios pra melhorar logo... Aí fico triste com o fato de não poder ir malhar...E que se eu não tivesse que tomar esse remédio poderia ir pra academia... e que só estou tomando o remédio por causa do tumor... e fico triste porque tenho esse tumor... e que tenho mais 7 ciclos de químio... no mínimo mais 7 meses fazendo hemograma praticamente toda semana pra monitorar as plaquetas e a imunidade... aí me sinto cansada de tudo isso... de estar nessa situação... de ter que enfrentar tudo isso...
Aí ferra tudo... Eu sei que isso é temporário e que tudo está voltando ao normal, mas tá difícil!
Mas estou treinando pra ver o lado bom de cada coisa ruim que acontece. Então vou aproveitar que preciso ficar quietinha e tirar o atraso de seriados. Peguei uma coberta e vou fazer uma maratona básica! rs Partiu assistir todas as temporadas de Game of Thrones!
Aí ferra tudo... Eu sei que isso é temporário e que tudo está voltando ao normal, mas tá difícil!
Mas estou treinando pra ver o lado bom de cada coisa ruim que acontece. Então vou aproveitar que preciso ficar quietinha e tirar o atraso de seriados. Peguei uma coberta e vou fazer uma maratona básica! rs Partiu assistir todas as temporadas de Game of Thrones!
terça-feira, 16 de junho de 2015
estar sozinha X se sentir sozinha
Me perguntaram outro dia se eu não me sentia muito sozinha, já que estou morando sozinha no ap. Eu realmente não me sinto sozinha!
Existe uma grande diferença entre estar sozinha e se sentir sozinha.
Durante essa fase de recuperação, até prefiro ficar sozinha pois posso me focar totalmente nos horários que devo comer, nos meu exercícios... Enfim, nas minhas necessidades. Não tenho nada pra me distrair do meu foco, tirar a atenção de onde eu quero que ela fique.
Sem falar que eu sou obrigada a fazer as tarefas domésticas. Cozinhar, lavar a roupa suja, trocar o lençol... Coisas simples do dia a dia que eu preciso aprender novamente...
Depois que comecei a morar sozinha eu melhorei horrores! Estar sozinha está sendo um fator muito importante na minha recuperação!
Estar sozinha é muito diferente de se sentir sozinha. Eu nunca me senti sozinha. Sei que minha família e meus amigos estão comigo sempre, mesmo que não fisicamente. Eles sempre me dão força e apoio! E eu sei que eles estão do meu lado pro que der e vier.
Ligo quase todos os dias pro meu pai e pra minha mãe, falo todos os dias com meus amigos, sempre falo com a minha irmã... E sei que se algum problema surgir, eles vêm correndo pra cá. É só eu pedir!
Então, apesar de estar sozinha, não me sinto sozinha!
Existe uma grande diferença entre estar sozinha e se sentir sozinha.
Durante essa fase de recuperação, até prefiro ficar sozinha pois posso me focar totalmente nos horários que devo comer, nos meu exercícios... Enfim, nas minhas necessidades. Não tenho nada pra me distrair do meu foco, tirar a atenção de onde eu quero que ela fique.
Sem falar que eu sou obrigada a fazer as tarefas domésticas. Cozinhar, lavar a roupa suja, trocar o lençol... Coisas simples do dia a dia que eu preciso aprender novamente...
Depois que comecei a morar sozinha eu melhorei horrores! Estar sozinha está sendo um fator muito importante na minha recuperação!
Estar sozinha é muito diferente de se sentir sozinha. Eu nunca me senti sozinha. Sei que minha família e meus amigos estão comigo sempre, mesmo que não fisicamente. Eles sempre me dão força e apoio! E eu sei que eles estão do meu lado pro que der e vier.
Ligo quase todos os dias pro meu pai e pra minha mãe, falo todos os dias com meus amigos, sempre falo com a minha irmã... E sei que se algum problema surgir, eles vêm correndo pra cá. É só eu pedir!
Então, apesar de estar sozinha, não me sinto sozinha!
domingo, 14 de junho de 2015
Vitória master!!!
Gente! Hoje foi a maior vitória dos últimos tempos! Fui e voltei do mercado dirigindo!! Pensei que não sabia mais dirigir e que ia ser um desastre... Mas não foi nada disso! Foi tranquilo!
Tirei até uma foto pra registrar esse momento!
Sabem o que isso significa? Não vou precisar tirar outra licença! Vou poder voltar a trabalhar!! Yay!!!! Vou conseguir ir e voltar do trabalho sozinha! E era isso que eu estava esperando pra voltar!! Estou muito muito feliz!
Agora vou focar mais que nunca na minha recuperação pra melhorar o máximo possível até acabar essa licença!!
Vamo que vamo!
sexta-feira, 12 de junho de 2015
Evoluindo!
Só passei pra dizer que hoje foi o primeiro dia que consegui fazer transport segurando naquelas barras que se mexem!! Yay!! E nem fiquei tão tensa! Estou me sentindo mais segura e confiando mais no meu corpo, então consegui superar o medo! Só consegui fazer 5 minutos porque meu braço direito ficou cansado demais. Mas devagar vou melhorando!!
quinta-feira, 11 de junho de 2015
Viver um dia de cada vez!
Hoje tinha tudo pra ser um dia normal, mas foi um dia super gostoso!
Como toda quinta, fiz exercícios com a Bru de manhã. De tarde fomos (eu, minha mãe, o marido dela e minha irmã) para Itatiba, no shopping de móveis, atrás de um rack. O meu sofá chegou e a TV está em cima de 2 puffs! Rs
Chegamos lá e procuramos um lugar para almoçar. Achamos um lugar super bom e super barato! Rs Depois de comer bem, fomos para o shopping. Comprei um rack e um aparador/bar que apaixonei! Rs
Voltamos e fomos ao cinema. Assistimos Jurassic World! O filme é muito bom!! Super recomendo! Comi um açaí básico, deixamos minha irmã na rodoviária e viemos pra casa.
A gente nunca sabe como será o dia de amanhã! Às vezes a vida nos surpreende de uma maneira que não conseguimos imaginar! A gente só precisa viver um dia de cada vez e aproveitar o agora, o hoje!
Como toda quinta, fiz exercícios com a Bru de manhã. De tarde fomos (eu, minha mãe, o marido dela e minha irmã) para Itatiba, no shopping de móveis, atrás de um rack. O meu sofá chegou e a TV está em cima de 2 puffs! Rs
Chegamos lá e procuramos um lugar para almoçar. Achamos um lugar super bom e super barato! Rs Depois de comer bem, fomos para o shopping. Comprei um rack e um aparador/bar que apaixonei! Rs
Voltamos e fomos ao cinema. Assistimos Jurassic World! O filme é muito bom!! Super recomendo! Comi um açaí básico, deixamos minha irmã na rodoviária e viemos pra casa.
A gente nunca sabe como será o dia de amanhã! Às vezes a vida nos surpreende de uma maneira que não conseguimos imaginar! A gente só precisa viver um dia de cada vez e aproveitar o agora, o hoje!
Não estou falando que ter planos não é importante. Mas não pense que o futuro não vai te surpreender! Quando você menos esperar o dia vai ser gostoso, você vai conhecer aquela pessoa especial, uma coisa que você quer muito pode acontecer... É só querer viver! Aproveitar cada momento! Aproveitar sua vida! Aproveitar seu caminho!
O que eu mais quero nessa vida é ficar boa! Tenho meus planos pra isso acontecer... Mas são mais "guide lines" a serem seguidas do que um planejamento. Não sei o que o amanhã vai me trazer. Pode ser amanhã que irei acordar e minha visão vai estar bem melhor. Pode ser amanhã que irei reencontrar uma pessoa especial. Pode ser amanhã que irei receber uma mensagem que mudará meu dia pra melhor! Não sei.
Então as regras são: não desistir, ter fé, viver um dia de cada vez, aproveitar o hoje e não se preocupar com o amanhã!
terça-feira, 9 de junho de 2015
Alguns exercícios que estou fazendo
Eu morro de vergonha de fazer um vídeo pra mostrar os exercícios que estou fazendo... Sem vídeos também não consigo mostrar minha evolução... Até considerei fazer um vídeo, mas a vergonha não deixa! rs Então vou colocar uns vídeos do youtube pra exemplificar os exercícios que estou fazendo.
Esse aí de baixo (High Knees) eu faço desde o começo dos meus treinos. Sempre fiz devagar, alternando as pernas e prestando atenção em todos os músculos que devem estar contraídos para realizar o movimento. Principalmente os músculos da sola do pé, que não trabalham mais de forma automática. Preciso pensar para eles funcionarem.
Comecei segurando no espaldar e levantando pouco a perna. Depois que já estava conseguindo fazer segurando em um objeto fixo, comecei a fazer segurando na Bruna. No começo foi bem difícil pois não tinha equilíbrio algum. Aos poucos fui melhorando e segurando cada vez menos na Bru. Até que consegui fazer sem segurar em nada.
Hoje fui na quadra e caminhei levantando os joelhos. Mas estava segurando com o dedinho no dedinho da Bru (mais pra apoio moral rs). Ainda estou com medo de fazer sozinha. E sei que ela só deixou eu segurar porque hoje foi o primeiro dia que fiz esse exercício. rs
Meu sonho é conseguir fazer dando saltinhos e levantando as pernas bem rápido. rs
Outro exercício que faço é esse aí de baixo (pulo lateral). A moça do vídeo faz muito rápido! rs Eu faço bem devagar e pulo bem pouquinho pro lado! rs
Outro exercício que faço é esse aí. Faço bem devagar e com a Bru segurando meu quadril. Uso os braços pra me ajudar a fazer o movimento, mas o problema mesmo não é pular, mas sim aterrizar. Como disse, os músculos do pé desaprenderam a fazer os movimentos, então aterrizar está sendo um aprendizado. A primeira vez que fiz esse exercícios pulei bem baixinho e quase caí ao aterrizar! rs Mas agora já pulo mais alto e consigo aterrizar normal. Mas a Bru ainda tem que me segurar! Senão eu perco a coragem! rs
Fiz um outro exercício pela primeira vez hoje. Andar em cima de uma linha reta, com um pé bem na frente do outro (tirando totalmente minha base pra me equilibrar rs). Hoje foi bem tenso, mas foi a primeira vez que fiz. Da próxima vez será melhor!
É isso. Depois coloco mais alguns exercícios que estou fazendo!
Esse aí de baixo (High Knees) eu faço desde o começo dos meus treinos. Sempre fiz devagar, alternando as pernas e prestando atenção em todos os músculos que devem estar contraídos para realizar o movimento. Principalmente os músculos da sola do pé, que não trabalham mais de forma automática. Preciso pensar para eles funcionarem.
Comecei segurando no espaldar e levantando pouco a perna. Depois que já estava conseguindo fazer segurando em um objeto fixo, comecei a fazer segurando na Bruna. No começo foi bem difícil pois não tinha equilíbrio algum. Aos poucos fui melhorando e segurando cada vez menos na Bru. Até que consegui fazer sem segurar em nada.
Hoje fui na quadra e caminhei levantando os joelhos. Mas estava segurando com o dedinho no dedinho da Bru (mais pra apoio moral rs). Ainda estou com medo de fazer sozinha. E sei que ela só deixou eu segurar porque hoje foi o primeiro dia que fiz esse exercício. rs
Meu sonho é conseguir fazer dando saltinhos e levantando as pernas bem rápido. rs
Outro exercício que faço é esse aí de baixo (pulo lateral). A moça do vídeo faz muito rápido! rs Eu faço bem devagar e pulo bem pouquinho pro lado! rs
Outro exercício que faço é esse aí. Faço bem devagar e com a Bru segurando meu quadril. Uso os braços pra me ajudar a fazer o movimento, mas o problema mesmo não é pular, mas sim aterrizar. Como disse, os músculos do pé desaprenderam a fazer os movimentos, então aterrizar está sendo um aprendizado. A primeira vez que fiz esse exercícios pulei bem baixinho e quase caí ao aterrizar! rs Mas agora já pulo mais alto e consigo aterrizar normal. Mas a Bru ainda tem que me segurar! Senão eu perco a coragem! rs
Fiz um outro exercício pela primeira vez hoje. Andar em cima de uma linha reta, com um pé bem na frente do outro (tirando totalmente minha base pra me equilibrar rs). Hoje foi bem tenso, mas foi a primeira vez que fiz. Da próxima vez será melhor!
É isso. Depois coloco mais alguns exercícios que estou fazendo!
domingo, 31 de maio de 2015
Melhora passageira... Mas melhora!
Agorinha eu olhei pela janela e consegui ver tudo certinho! Sem visão dupla!! Mas só durou uns instantes!
Quando aconteceu foi tão diferente! E a boba aqui começou a chorar! Rs Faz mais de 2 anos que estou com visão dupla! Nem lembro mais como é ver certinho sabe? Sei que foi só um pouquinho, mas eu estou muito feliz!
Essa melhora quer dizer que a visão vai voltar ao normal! E está perto disso acontecer! Foi Deus (ou o universo, o que você acreditar) me dizendo que está chegando o dia em que meus olhos vão melhorar de vez!! Só preciso ter mais um pouquinho de paciência!!
Quando aconteceu foi tão diferente! E a boba aqui começou a chorar! Rs Faz mais de 2 anos que estou com visão dupla! Nem lembro mais como é ver certinho sabe? Sei que foi só um pouquinho, mas eu estou muito feliz!
Essa melhora quer dizer que a visão vai voltar ao normal! E está perto disso acontecer! Foi Deus (ou o universo, o que você acreditar) me dizendo que está chegando o dia em que meus olhos vão melhorar de vez!! Só preciso ter mais um pouquinho de paciência!!
sábado, 30 de maio de 2015
Back to yoga!
O vídeo de ontem me animou tanto que decidi voltar a praticar yoga!
Tem outra posição que eu já venho treinando com a Bru... Essa aí de baixo...
Essa é difícil, mas dá pra fazer...
Foi bem difícil fazer umas poses... Eu realmente não sei mais como ficar nessa posição aí...
Não tenho coragem de tirar as mãos do chão... Esse meu medo que me ferra viu. Rs Preciso cair uma vez pra perder esse medo...
Não consigo ficar parada nessa posição, quem dirá levantar os braços...
Vou fazer todo dia um pouco! Só tenho que deixar a preguiça de lado! Rs
Conforme eu for melhorando eu coloco aqui... Mas não dá pra fazer vídeos porque eu morro de vergonha! Rs
sexta-feira, 29 de maio de 2015
Inspiração!
Vi um video agora que me motivou demais!! O link está aí...
http://youtu.be/bIXOo8D9Qsc
Super me identifiquei com o cara do video... Quando ele tenta fazer os exercícios de yoga e perde o equilíbrio, sou eu todinha rs... Eu morro de medo de cair, mas ele cai várias vezes... Talvez esse meu medo esteja me prejudicando mais do que eu imagino...
Mas no final do video o cara (que andava de muletas!) está correndo! Sempre gostei de correr! Adorava fazer aquelas corridas de rua sabe? Esse video me mostrou que nada é impossível!
Nunca mais vou deixar que outras pessoas me digam o que eu posso ou não posso fazer. Nunca mais vou aceitar que outra pessoa me defina.
Então... Sim, eu vou voltar a correr! Sim, eu vou voltar a usar salto alto! Sim, eu vou voltar a tocar cello! Sim, eu vou voltar a escrever com a mão direita!
Simbora dormir que amanhã tem mais treino! FOCO, FORÇA E FÉ!
http://youtu.be/bIXOo8D9Qsc
Super me identifiquei com o cara do video... Quando ele tenta fazer os exercícios de yoga e perde o equilíbrio, sou eu todinha rs... Eu morro de medo de cair, mas ele cai várias vezes... Talvez esse meu medo esteja me prejudicando mais do que eu imagino...
Mas no final do video o cara (que andava de muletas!) está correndo! Sempre gostei de correr! Adorava fazer aquelas corridas de rua sabe? Esse video me mostrou que nada é impossível!
Nunca mais vou deixar que outras pessoas me digam o que eu posso ou não posso fazer. Nunca mais vou aceitar que outra pessoa me defina.
Então... Sim, eu vou voltar a correr! Sim, eu vou voltar a usar salto alto! Sim, eu vou voltar a tocar cello! Sim, eu vou voltar a escrever com a mão direita!
Simbora dormir que amanhã tem mais treino! FOCO, FORÇA E FÉ!
quinta-feira, 28 de maio de 2015
Não tá fácil não!
Essa é a Bruna Lora, minha personal. Uma profissional incrível e uma pessoa fantástica!
 |
| Fotinho na aula de hoje |
Hoje na aula ela me pediu pra eu fazer esse exercício aqui...
Eu até consigo, mas me segurando em alguma coisa. Mas hoje ela pediu pra eu fazer sem me segurar em nada... Aí a coisa complicou... Ela ficou me segurando no quadril pra eu não cair, mas eu não podia usar minhas mãos pra segurar em nada.
Foi muito difícil, mas fiz. Depois que eu terminei, enquanto ela estava me alongando, comecei a chorar... Não sei se era tristeza ou irritação... Não sei explicar o que estava sentindo... Eu fazia esse exercício com a barra e agora faço mal e mal sem nada e com ela me segurando... Já é difícil ficar na posição inicial... Agachar então!
Não tá fácil encarar essa recuperação viu! Eu sei que eu já melhorei bastante, mas é tão tenso tentar fazer coisas que você estava acostumada a fazer e não conseguir mais.
Mas é a vida... To meio assim hoje... Rs Mas já estou melhor!
Apesar de estar assim, os exercícios de equilíbrio me esperam! Rs
quarta-feira, 27 de maio de 2015
Bom dia!
Bom dia pra você que acordou as 8 da manhã pra fazer exercícios de equilíbrio!
Foco people! Foco, força e fé!
Foco people! Foco, força e fé!
Agora tem aula com a Bru! Simbora que hoje eu to animada!
segunda-feira, 25 de maio de 2015
Pequena vitória
Pode parecer besteira, mas estou muito feliz porque hoje fui fazer compras sozinha!! Quase dois anos que não fazia isso! Uma coisa tão corriqueira, mas que pra mim foi uma baita vitória!
Precisava ir comprar um iogurte sem lactose sensacional que só achei no Carrefour. É o iogurte grego nolac da Itambé.
Já experimentei iogurtes sem lactose de várias marcas, mas só gostei mesmo desse. Eu amei o de maracujá, mas o de frutas vermelhas e o natural são gostosos também. Agora só compro desse!
Hoje é dia de comemorar!!!!
Sem vitimização, por favor
Ontem estava assistindo Demolidor do Netflix (que por sinal é muito bom) e uma coisa que falaram no seriado me chamou bastante a atenção. Para quem não sabe a história do Demolidor, ele ficou cego aos 9 anos (ou 10, ou 11... Não lembro rs) e, mesmo assim, usou os outros sentidos para "enxergar" e virou um herói.
O cara que treinou o Demolidor falou uma coisa que me fez pensar:
"Vai passar a vida chorando no travesseiro até dormir à noite? Ou vai se esforçar e descobrir o que é preciso para mudar as cartas que a vida lhe deu?"
Eu fiquei pensando nisso e como essa é uma grande verdade. Eu não escolhi estar passando por isso. Essas são as cartas que a vida me deu. É minha escolha a maneira como eu reajo a isso.
Diante de uma dificuldade, temos duas escolhas:
- nos tornarmos vítimas e ficarmos tristes porque isso aconteceu;
- ou nos esforçarmos para "mudar" a situação que a vida nos deu.
Já passei por um período que fiz o papel de vítima. Ficava deitada na cama o dia inteiro, reclamando da vida e perguntando pra Deus por que isso estava acontecendo comigo. Isso aconteceu logo depois da última cirurgia, que me deixou muito fragilizada em todos os sentidos, tanto física quanto mentalmente. Além do que, nessa época meu namoro de 6 anos terminou. Foi um período muito ruim.
Mas hoje eu escolho me esforçar e fazer o meu melhor em enfrentar essa situação.
Sem vitimização, por favor. Simbora aproveitar essa semana e fazer nosso melhor!
sexta-feira, 22 de maio de 2015
O alarmismo e a superproteção
Ontem aconteceu uma coisa que me deixou muito triste...
Precisava ir em um lugar aqui do lado do prédio pegar os remédios desse mês. Mas eles chegaram somente de tarde e eu estava sozinha para ir pegá-los. Depois da cirurgia, ainda não havia saído na rua sem ninguém, mas senti que conseguiria ir sozinha até lá. Não é que eu não consigo, mas tenho muito medo. Tirei coragem de todos os lugares possíveis e imagináveis e fui.
Fui bem até. Parava para pensar qual era o melhor caminho para conseguir chegar até lá, mas tudo estava dando certo. Até que chegou uma moça que mora aqui no meu prédio desesperada porque eu tinha saído sozinha. Eu não sabia o que falar. E eu, que estava calma, comecei a ficar nervosa e duvidar da decisão de ter ido sozinha. Ela me ajudou o restante do caminho.
Mas quando eu cheguei em casa, desabei e chorei demais. Eu sei que ela não fez por mal, muito pelo contrário, mas eu fiquei me sentindo uma inútil que não pode fazer nada sozinha. Me senti super dependente, o que pra mim é o pior sentimento que existe.
Não é que eu sou uma doida varrida e saio fazendo coisas que não vou conseguir. Eu sei meus limites e preciso forçá-los senão eu não vou aprender a fazer as coisas novamente. Meu cérebro precisa ser estimulado e aprender de novo os movimentos, como se equilibrar em diferentes terrenos, como descer uma rampa, ... Tipo um bebê que está aprendendo a andar. E para isso acontecer, preciso forçar meus limites.
Há 1 mês atrás eu nem cogitaria a possibilidade de ir pegar os remédios sozinha. Não foi nada fácil, mas estava tudo indo bem. Estava conseguindo. Mas isso que aconteceu me fez criar dúvidas sobre se tudo o que eu estou fazendo realmente está certo. Na hora me pareceu que eu deveria ficar em casa quieta, porque é muito perigoso fazer qualquer coisa sozinha.
Liguei para o meu pai e ele me acalmou. Ele me fez ver que tudo o que estou fazendo está certo e que eu devo me forçar a fazer as coisas sim. Ele me fez entender que essa moça não sabe como funciona a minha recuperação e que eu estava fazendo o que eu deveria fazer mesmo.
Ontem estava falando sobre isso com um amigo que quebrou o joelho e ficou um tempo sem conseguir andar. Quando as pessoas são superprotetoras conosco, a recuperação demora mais. Além do que, nos sentimos mal demais porque isso nos faz sentir diferentes. Não somos diferentes!
Quando eu falei que eu morava sozinha, a moça quase caiu pra trás! rs Mas o fato é que, depois que eu comecei a morar sozinha, melhorei demais! Isso porque estou me forçando a fazer as coisas: arrumar a cama, cozinhar, tirar o lixo...
Estou tão melhor que hoje foi a primeira vez que fui fazer a perícia sozinha. E deu tudo certo! Já conhecia o lugar e foi tudo tranquilo!
A minha recuperação está indo tão bem que espero que essa seja a última licença que precisarei tirar. Não vejo a hora de ficar bem de novo e voltar a trabalhar. Enquanto isso não acontece, simbora trabalhar pra ficar 100% logo!
quinta-feira, 21 de maio de 2015
Treinando a coordenação
Olha o que minha irmã linda me deu!
A meta é pintar todo o livro com a mão direita, pra treinar a coordenação fina. Quem sabe um dia volto a escrever com a mão direita!
Pintei uma florzinha e algumas folhas. Demorei um século pra fazer só isso! Rs E ainda não ficou muito bom não... Dei umas escapadas da borda do desenho.

Espero que a coordenação melhore e eu pinte mais rápido. Porque se eu for demorar esse tanto pra pintar cada coisa, daqui uns 3 anos termino o livro. Rs
quarta-feira, 20 de maio de 2015
Progresso lento...
Tem dia que dá vontade de desanimar. Estou melhorando. Eu sei. Mas o progresso está sendo tão lento que às vezes tenho vontade de deixar pra lá e, mesmo sabendo que a recuperação vai ser muito mais demorada, esperar tudo sarar sozinho.
Eu sei que meu esforço vai valer a pena pois quando minha visão melhorar, meu equilíbrio já estará super bom. Mas tem dia que é difícil aceitar e conviver com o fato de que não sei quando a visão vai melhorar. Pode ser daqui a 1 semana ou daqui a 3 meses.
Mas não posso desanimar né? Vamo que vamo que amanhã tem mais!
sábado, 16 de maio de 2015
JUST DO IT
Já me perguntaram várias vezes porque eu sempre coloco frases relacionadas a exercícios, perder peso, corrida... Enfim, frases motivacionais de fitness. A resposta é bem simples: o processo que eu estou enfrentando tem tudo a ver com processo de perder peso ou de treinar corrida para uma maratona, por exemplo. Todos tem um objetivo definido e requerem consistência e dedicação diárias.
O meu maior objetivo é ficar recuperada até o fim desse ano. É para isso que estou trabalhando.
Hoje estou com preguiça e chateada, mas to indo malhar. Em pleno sábado! Sem desculpas! Meu lema de vida é aquele da Nike: just do it. Nada de pensar muito, inventar desculpas... Só faça!
Sem contar que me sinto bem melhor depois de fazer exercícios! E, de quebra, ainda estou ganhando um corpo novo! Rs
Vamos à luta!
sexta-feira, 15 de maio de 2015
A diferença que a alimentação faz
Resolvi fazer esse post pra mostrar como a alimentação correta faz diferença!
Aí está todo o meu histórico de leucócitos (responsáveis pela imunidade) desde que eu comecei a fazer a quimio.
Essas linhas cinzas mostram o máximo e o mínimo aceitável, e a linha vermelha representa meus índices. O último exame que fiz sem a dieta foi em 16/03 e só realizei 1 exame de sangue depois de um pouco mais de 1 mês de dieta (em 06/05). A diferença é impressionante! O número está bem maior do que antes do início do tratamento!
Pra quem não acredita que a alimentação correta pode influenciar muito na resposta do nosso organismo aos tratamentos, está provado com fatos!
Simbora comer direitinho gente!! Vale a pena!
Simbora comer direitinho gente!! Vale a pena!
quinta-feira, 14 de maio de 2015
Quimio x Exercícios e Alimentação
Tive uma consulta com a minha neurooncologista para ver se já posso começar outro ciclo da quimioterapia. Antes de cada ciclo, faço um exame de sangue para ver se está tudo dentro do normal, pois ela afeta a imunidade e as plaquetas. Se esses dois índices estiverem muito baixos, eu espero eles se recuperarem para a iniciar outro ciclo. Esse tipo de tumor permite essa espera, já que ele tem crescimento muito lento. Está tudo bem comigo e eu estou liberada para começar um novo ciclo.
Desde o começo do tratamento, sabia que o número de ciclos seria de 6 a 12. O número exato dependeria da minha resposta ao tratamento. Durante a consulta, perguntei pra doutora quantos ciclos iria fazer e ela falou que, já que eu estava melhorando bastante, iria fazer 12 ciclos. Ou seja, mais 8 meses no mínimo!
Fiquei muito revoltada com isso porque tenho certeza que a minha melhora se deve mais aos exercícios e à mudança de hábitos alimentares do que à quimio!! O tratamento com certeza contribui, mas principalmente com o controle do tumor, que está estável, não com a melhora das sequelas. Muita coincidência eu começar a melhorar de verdade quando comecei os exercícios! E muita coincidência meus índices estarem normais justamente depois de 1 mês de dieta com nutricionista, sendo que no penúltimo ciclo que fiz, a médica queria me internar de tão baixa que minha imunidade estava!
Hoje eu sou a revolta em pessoa! rs
Bora treinar e comer direitinho que a coisa está funcionando! =)
terça-feira, 12 de maio de 2015
Tenha um objetivo
Uma coisa que descobri ser super importante é estabelecer objetivos. Nós queremos muitas coisas, mas nossos anseios sem um plano para atingi-los são somente sonhos.
Nessa minha jornada, estabeleci um objetivo principal: ficar recuperada até o final desse ano. Para conseguir isso, fiz um plano para cada área que preciso desenvolver:
- comecei a fazer exercícios para melhorar minha força, equilíbrio e coordenação;
- comecei um acompanhamento nutricional para fortalecer as defesas naturais do meu corpo;
- voltei a tocar flauta para ajudar na recuperação da minha coordenação fina;
- voltei a estudar francês para treinar minha escrita com a mão esquerda;
- e outras coisas que irei postando...
Em cada área de recuperação, criei várias metas com foco no objetivo principal. Vou dar um exemplo. Como toda mulher, sou meio que totalmente apaixonada por sapatos rs. Como o tumor afetou meu equilíbrio, não posso mais usar salto alto que amo de paixão (apesar de já ser alta rs). Então um dos objetivos nessa área é voltar a usar salto alto.
O objetivo é conseguir usar 2 dos meu sapatos antigos pelos quais sou apaixonada.
Por enquanto só estava usando tênis e sapatilha, mas ontem fiz um experimento. Tentei usar uma botinha com um salto bem baixinho e bem grosso.
Resultado: não foi mais difícil andar, mas foi diferente. Acho que meu corpo não está acostumado com uma mudança no centro de gravidade. Hoje os músculos do peito do meu pé direito estão doídos demais. Fazia tempo que eles não trabalhavam! rs
A única coisa que não tenho controle nenhum é a recuperação do nervo óptico. Não posso estabelecer nenhuma meta para a minha visão melhorar pois essa melhora não depende de mim, e estabelecer um prazo para isso só irá me frustar. Uma frustração desnecessária.
Ter objetivos me ajuda a não perder o foco e ter ânimo para continuar a enfrentar os obstáculos que a vida me coloca. Sem contar que é uma alegria muito grande quando uma meta é atingida!!!
segunda-feira, 11 de maio de 2015
A importância da atividade física
Posso afirmar que o que está fazendo a diferença, e acelerando muito minha recuperação, é a atividade física.
Já estava fazendo alguns exercícios por conta própria desde o final do ano passado, até que um amigo (obrigada Vinícius!) me deu a ideia de contratar um personal trainer e fazer um treino focado nas minhas necessidades. Logo pensei em alguém que ensinasse pilates, já que meu foco era melhorar o equilíbrio. Liguei para o estúdio de pilates que um outro amigo frequenta (obrigada pelo contato Marcelo!) e me passaram pra conversar com uma professora. Marcamos uma data para nos conhecermos e pra eu contar toda a minha história. Foi assim que eu conheci a minha personal.
O nome dela é Bruna Lora e ela está sendo a pessoa mais importante nesse processo. Já estou tendo aulas há 3 meses e melhorei demais nesse tempo!
Além de exercícios de equilíbrio, ela também me passa exercícios de força. Sem força fica quase que impossível treinar o equilíbrio. Pode parecer que não, mas eu fico mais cansada treinando equilíbrio do que força.
Além de ter um treino focado no que eu preciso, tem vários exercícios que eu não conseguiria fazer sozinha por puro medo. A Bru não precisa estar me segurando, mas o fato dela estar ali já me dá uma confiança maior. Ela também corrige minha postura o tempo todo. Fico tensa demais ao fazer os exercícios, já que tenho muito medo.
A Bruna não é só minha personal, ela se tornou uma amiga! Ela, além de ser uma ótima profissional, é uma pessoa incrível e que está sendo super importante na minha vida! Só tenho o que te agradecer Bru!
Nos próximos posts vou contar sobre minha rotina de exercícios e meu medo insano de voltar a confiar no meu corpo de novo.
domingo, 10 de maio de 2015
Hormônios
Hoje já estou normal de novo! Rs Ontem estava com uma TPM das bravas!
Quase todas as vezes que fico triste, nada mudou... A situação é a mesma! Mas tudo parece pior do que realmente é.... Esses hormônios viu! Nós, mulheres, sofremos demais! Rs
Comecei a prestar atenção nos momentos em que fico triste assim. E tem 1 dia por mês que me bate uma tristeza daquelas de chorar até assistindo comercial de TV! Rs TPM na certa! Agora já sei que no dia seguinte tudo vai passar!
Também tem o fato de eu estar com minha mãe! Estava morrendo de saudades dela!
O ânimo para me recuperar está renovado!
Quero agradecer a todas as mensagens pra eu ter forças e não desistir! Obrigada!
Quase todas as vezes que fico triste, nada mudou... A situação é a mesma! Mas tudo parece pior do que realmente é.... Esses hormônios viu! Nós, mulheres, sofremos demais! Rs
Comecei a prestar atenção nos momentos em que fico triste assim. E tem 1 dia por mês que me bate uma tristeza daquelas de chorar até assistindo comercial de TV! Rs TPM na certa! Agora já sei que no dia seguinte tudo vai passar!
Também tem o fato de eu estar com minha mãe! Estava morrendo de saudades dela!
O ânimo para me recuperar está renovado!
Quero agradecer a todas as mensagens pra eu ter forças e não desistir! Obrigada!
sábado, 9 de maio de 2015
It's a bad day... not a bad life
O meu objetivo com esse blog é incentivar quem está passando por alguma dificuldade de saúde... Então resolvi escrever como estou me sentindo hoje... Pra ficar claro que não dá pra ser forte o tempo todo... E isso não tem problema!
Hoje o dia está sendo difícil. Ontem fiz uma coisa que eu acho que não devia ter feito e agora estou me sentindo super culpada... E esse sentimento "abriu a porteira" pros outros sentimentos...
To aqui triste que só porque queria ter minha vida de volta. Apesar de eu saber que tenho que sair com meus amigos e com minha família, pra ter novos estímulos e fazer com que meu cerebelo aprenda a fazer as coisas de novo, eu não me sinto confortável. É difícil para andar e ficar em pé por causa do equilíbrio... É difícil de conversar com as pessoas porque minha visão me atrapalha demais, já que não consigo focar no rosto de quem está falando... muitas vezes não escuto direito o que alguém fala devido à perda da audição do ouvido direito... Sem contar que me sinto mal por depender de outra pessoa sabe...
Meu pai fala que quem é meu amigo mesmo não liga por ter que me ajudar... que eles querem mesmo a minha companhia. Mas sou eu que não me sinto confortável...
Estou sentindo uma revolta tão grande por Deus estar me fazendo passar por tudo isso. Porque não está fácil não!
Sei que o que estou sentindo hoje é pura TPM... Esses hormônios viu! Mas o fato é que estou aqui chorando e achando essa vida injusta demais!
Mas enfim... Não tem outro jeito né... Tenho que enfrentar tudo isso!
Amanhã isso passa! E o ânimo pra me recuperar volta.
To aguardando ansiosamente minha mãe chegar! Pra eu chorar um pouco no colo dela! Rs
Enquanto isso, a estratégia é ocupar minha cabeça... Vou continuar a assistir Arrow, já que meus planos de Netflix foram interrompidos pela falta de internet! Rs
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